睡眠の質を高め、免疫力を上げる！「正しいお風呂の入り方」
令和３年になっても止まらない新型コロナの感染拡大。一刻も早いワクチンや特効薬の整備が待たれるが、今できる最大の感染予防は「免疫力アップ」だろう。そして、これを高めるには“睡眠”が重要だという。 「厚生労働省や政府からも“十分な睡眠を”と推奨されていますよね。睡眠不足では、ウイルスを排除するナチュラルキラー細胞の活性度が落ちてしまう。慢性の睡眠不足の人は、１.５〜２倍も風邪をひきやすいというデータもあ...
