ピラティスは、主に体幹にアプローチする海外発のエクササイズ。現在、日本では産後ダイエットや運動不足解消のためにも利用されています。そんなピラティスですが、実は体だけでなく、“心にも効く”といわれているんです。 ピラティス・インストラクターである福井千里さんの著書「お腹まわり集中レッスン」（新星出版社刊）によれば、ピラティスでの呼吸は深くゆったりと行うのが特徴で、腹筋を鍛えるだけでなく、心を落ちつ...
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