便秘や肌荒れ、肩凝りなどのトラブルを改善したい、同時に緩んできたボディラインも引き締めたい……！ 体調とボディラインの両方を整えるには、小まめに全身を動かして体液循環を整え、代謝を高めることが大切です。そこで、隙間時間に取り入れやすい1～2分でできる“代謝アップトレーニング”を紹介しましょう。■縮こまった体を伸ばすトレーニング デスクワークが多い、子どもを抱っこする時間が長いというような人は、姿勢が崩...
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