最近、筋肉が衰え出していると感じたり、髪や爪の健康が気になったりしていませんか？ 痩せにくくなったということもあるかもしれません。実はそれ、タンパク質不足の可能性があるんです！ 女性にとってタンパク質はとっても大事。これが不足すると女性ホルモンのバランスに悪影響が及ぶため、生理不順や肌荒れも起こすことも。そんなタンパク質、パッと思い浮かぶのは肉ですが、ステーキ肉を毎日継続的に摂取するわけにはい...
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