猛暑でなかなか運動ができなかったから、そろそろ心地よく運動して体を引き締めたい──そう思ったら、次のような運動からスタートするのがオススメです。無理なく運動に慣れ、代謝を高めやすくなりますよ。■お風呂上がりのストレッチ 夏の間の運動不足や冷房による冷えなどが原因で、体がしなやかに動かなくなっていたり、巡りが悪くて代謝が低下したりしている可能性があります。引き締まりやすい状態に整えるために、入浴で全...
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