キレイをあきらめたくない大人の女性必見！2023年6月29日、主婦の友社から、ヨガクリエイター ayaの新刊『くびれ革命 ラクして-10cmおなかやせ！』が発売された。同書では、aya自身のミラクルボディを使った「くびれ覚醒メソッド」を紹介。つぶれて開いている肋骨を正しい位置に戻してから、くびれ筋を鍛えることで、美しいくびれを一生キープすることを目指す。くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、腹斜筋にアプ...
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