ランニングといえば定番のダイエット法のひとつ。なんですが、ここでは「走っても痩せないんだから止めておきなさい」という冷や水ぶっかけ系の話を書きます(笑)。 1. ランニングのカロリー消費量は少ない ランニングの消費カロリーは「体重(kg)×距離(km)＝消費エネルギー(kcal)」の式で出せるので、例えば体重60kgの人が5km走ったら300kcalが消費される計算。おにぎりを2個食べたら終わりぐらいのカロリーです。 さらに、女性...
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