ここ数年、「夜中にスマホやパソコンを使うと太る！」って話をよく聞くようになりました。その仕組みはまだよくわかっていなくて、個人的には、 1. スマホやPCのブルーライトのせいで体内時計が狂う2. 睡眠の質が下がるせいでホルモンバランスが崩れ、食欲がアップする あたりが原因かなと思っておりました。 ・夜中に人工光を浴びると太る！ が、近ごろオランダのライデン大学から出た論文(英文)を見てたら、あらビックリ。 夜...
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