人生で一番楽しい時期にいる20代でも、「なんだか調子がよくない」と感じることはあります。そして実は女性は男性の2倍もうつになりやすいことがわかっており、とても身近な病気なのです。
そこで、『COSMOPOLITAN』の記事から20代のうつで知っておくべきことをご紹介します。負のスパイラルにハマっている人はぜひチェックしてみましょう。
■1：ほとんどの人はうつ状態を経験する
児童・青年の精神科医であるスチュアート・ゴールドマン博士によれば、多くの人が14～24歳の間に、最初のうつを経験しているそうです。たとえ幸せな子ども時代を過ごしていたとしても、突然うつ状態になることがあるのです。
■2：周りにも密かにうつに悩んでいる人は必ずいる
自分の周りの人はみんな自分よりすてきな人生を歩んでいて、輝いているように見えることってありますよね。でもあなたの周りにも、重度のうつに苦しんでいる人は必ずいます。うつは意外に身近なものなのです。
■3：脳の発達上25歳以下はうつの対処が難しい
実は25歳以下の人は、衝動や、論理的に考える能力を制御する脳の部位が発展途中のため、沈んだ気持ちに対処することが難しいのです。うつになりやすいこの時期、自分の気持ちがうまくコントロールできないのは当たり前なのです。
■4：他の人が遠くにいるように感じてもおかしなことではない
うつはたとえていうならば、ショーウインドウでマネキンになっているようなもの。
流行りの服を着てはいるけど、生きている実感がない。自分もすてきなカフェでお茶してみたい、でも疲れ果てていて一歩も歩けない。自分だけが置いてきぼりな気がしても、それは決しておかしなことではありません。
■5：人生がうまくいき始めても引きこもりたくなることがある
恋も仕事も順調で幸せそうな人でも、うつと無縁ではありません。