姿勢がキレイな人には自然と惹かれますよね。
ピシッと伸びた背筋を見ると、それだけでしっかりしてそうとか、仕事ができそうといった好印象を抱くものです。
そこで今回は、デスクワークの方でも仕事中にできちゃう姿勢美人になる方法を伝授します。これであなたもスタイル美人に！
背もたれを使わずにイスに座ろう！
姿勢美人を目指すなら、仕事中イスに座っている時も気を抜かないことが鉄則。次の3点に気を付けて座るよう心がけましょう。
1. 骨盤を立てる
骨盤を立てることを意識して座りましょう。骨盤が立った状態とは、骨盤が正しい位置にある状態のこと。
まずイスに浅めに座り、右側のお尻を少し浮かせて後ろにずらします。次に、左側のお尻も同じように少し浮かせて後ろにずらします。
両手で骨盤部分に手を当ててみると、骨盤が立っているのがわかると思います。
2. 背筋を伸ばす
1に加えて以下のことに気を付けると、さらに背筋がピンと伸びて姿勢が良くなりますよ。
まずは、太ももをそろえて膝をつけましょう。この時、膝の角度が90度になるよう、イスの高さを調整すると◎。
お尻と腰の角度も90度にし、お腹をまっすぐ伸ばすようにしましょう。背筋が伸びるのを感じるはずです。