【痩せる体質ストレッチ】小顔で自然な笑顔に導く、顔の簡単リリース＆ストレッチ

「痩せる体質ストレッチ10」も今回が最終回となりました。テーマは、お顔をリラックスさせるリリース＆ストレッチ法についてです。
まずは、小顔への意識はあるが、なかなか小顔になれない…そんな方へ「小顔への道を阻む、3つの原因」についてみてみましょう。 小顔になれない人の3大特徴
1. 無表情
顔の表情は『筋肉で作られています』と言われてもピンと来ない人の方が多いかも知れません。しかし頬や瞼や顎の肉が弛まず保持されているのも、笑った時にキュッと口角をあげられるのも、約30種類の表情筋が正常に機能しているお陰なのです。一日中デスクワークで人と話さない仕事や、スマホをずっと覗き込んで顔の肉が重力に引っ張られっぱなしの習慣がつくと、顔の筋肉が徐々に衰え、表情が乏しくなります。

更に、脂肪が燃焼されにくく、浮腫んで腫れぼったくなった顔は、血流も悪くなるため肌のハリやツヤも失われて、見た目年齢を老けさせます。「そうならないように表情筋のトレーニングをしましょう」と言うと「逆にシワになるんじゃない？」と心配される方が多いですが、それは顔の筋トレが原因ではなく、日々のケアが出来ていないせいです。

2. 神経質
いつも何かにイライラし、不平不満を抱いている人は、眉間のシワや『へ』の字口がクセになった顔つきになってしまいます。ストレスは筋肉を緊張させ、固くする性質があるので、性格が神経質で他人の不条理が許せない人は、そんな不平不満顔で固定化される恐れがあります。筋肉が固く、柔軟性が乏しくなった顔は、血液やリンパの流れが悪いため、浮腫みやすくなってしまいます。