バナナというと朝食のイメージがありますが、実は「夜」に食べるのがベスト！ 夕食の30分前にバナナを2本食べるだけで、ダイエットや便秘解消などの効果が期待できるそうですよ。
今回は、研究でも実証されている夜バナナダイエットについてお伝えしたいと思います。
なぜ夜にバナナを食べると痩せるの？
それにしてもなぜ「夜」にバナナなのでしょう？
夕食は就寝3時間前に済ませるのが理想的ですが、働き女子にはなかなか難しいもの。また、外食やコンビニ弁当で済ませることが多くなると、栄養バランスの偏りや、脂質の取り過ぎも気になりますよね。
夕食前にバナナを食べておけば、栄養の偏りを防ぎ、夜ご飯の食べ過ぎ防止にもなるそうです。腸の名医・松生恒夫先生が考案・検証済みの「夜バナナダイエット」ということで、その効果はお墨付き！
松生先生によれば「バナナ1本（可食部100ｇあたり）のカロリー数はたった86kcalで、2本食べたとしても172キロカロリーです。これはお茶わん1杯分のごはん（252kcal）よりも少ないカロリー数です。
それにバナナにはほとんど脂質が含まれないので、脂肪分を多く摂取しがちな現代人にとっては最適」だそうです。