【簡単ストレッチ】硬い人も開脚できるカラダになる方法!

| ViRATES
【簡単ストレッチ】硬い人も開脚できるカラダになる方法!

「身体が硬くてなかなか開脚できない」という人に朗報だ!

ヨガのポーズのひとつ、仰向けの合蹠(がっせき)を使って、開脚できない人が、できるようになるストレッチとして紹介されています。

だんだん、開くのか!?

画像出典:YouTube(MuscleWatching)

足の裏を合わせ、両手で足の小指側をもつ。

画像出典:YouTube(MuscleWatching)

※この時点でキツいのなら、もっと上に上げてしまう。

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