【簡単ストレッチ】硬い人も開脚できるカラダになる方法！ (2/2ページ)
そのまま、ひじで足を押す感じに。
息を吸って、吐いて、吸って、吐いて。
次に吸ったら、頭を上げていき、おでこを親指のほうへ寄せていく。
※大丈夫だったら、ひじをすねの外側へ出して。
この状態で、また息を吸って、吐いて。
そして息を吸って、吐きながらゆっくりと頭を下ろして、足を伸ばして終了。
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参照・画像出典：YouTube（MuscleWatching）
（本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています）
