「楽しみにしていた予定があるのに、生理痛で体が重い」という経験はありませんか？ このように、生理痛に悩まされる女性は少なくありません。
月経が始まってから閉経までは、平均40年間と言われています。辛くても生理とは長い付き合いになるはず。
今回は、生理中も快適に過ごせる簡単なストレッチ法をご紹介しましょう。
生理痛はなぜ起こる？
生理痛の原因とは何でしょうか。
毎月、女性の体にある「卵巣」では卵が排出されます。そのとき子宮の内側に、子どもを授かったときのために「子宮内膜」と呼ばれるベッドのようなものも一緒につくられます。
妊娠に至らなかった場合、子宮内膜は体外に排出されます。これが生理です。
子宮内膜は子宮の壁からベリッとひきはがされますが、このときの痛みが人によっては重い症状となって表れるんだとか。
生理痛を和らげるには？
生理痛を和らげる一つの方法として、適度な運動がおすすめ。
生理中は血行が悪くなると、血を外に排出するのが困難に。体はその状態を危険と判断し、子宮は普段よりも力を入れて収縮運動をはじめます。激しい運動は子宮への負担が大きいため、生理痛が重くなります。