いつの間にか生えている“白髪”に気づいてショックを受けることがありますよね。 白髪は遺伝的な要素も大きく、増えてしまうのはしょうがないことだと思っていませんか…？ 実は白髪は日々の食生活に気をつけることで予防・改善できるものなのです！ 今回は、そんな白髪の予防・改善法をご紹介したいと思います！
そもそも白髪の原因って…？
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白髪は年齢を重ねるごとに色素細胞の能力が衰えてしまい、毛髪の色素が作られなくなることで増えていきます。
その原因は大きく3つ。それはメラニン不足、過酸化水素の蓄積、成長ホルモン不足です。
では、それぞれの原因を予防・改善することができる食べものを早速見ていきましょう。
メラニン不足は“チーズ・大豆”で補う！
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メラニンは“チロシン”というアミノ酸が原料となっています。そして、チロシナーゼと呼ばれる酵素と反応してメラニンが生成されます。チロシナーゼは元々人間の体内に存在する分子のため、あえて増やす必要はありません。