免疫力を高めれば病気知らず！あなたの「免疫力」をチェックできる15の質問

免疫力を普段から意識することは少ないかもしれません。
意識をしていないだけで、健康な人がすぐに感染したり病気になることがないのは、ウイルス、細菌、真菌などから身を守る免疫力を備えているためです。

免疫力を維持するために必要な日常生活を送っているかチェックしてみてくださいね。 チェックスタート！ □ よく風邪をひく
□ 体温が低く、冷え性である
□ 野菜類をあまり食べない
□ ストレスが多い
□ 睡眠時間が十分に取れていない
□ 運動をしてない
□ ヨーグルトなど乳製品や発酵食品をあまり摂っていない
□ 便秘または下痢であることが多い
□ お風呂には浸からないことが多い
□ 周りに風邪の人がいるとうつりやすい
□ 帰宅後、手洗い・うがいなどはほとんどしない
□ 食事は、外食が多い
□ 太り気味である
□ 小さな子どもがいる
□ 人混みが多いところを通る事がある


いくつ当てはまったでしょうか？
結果は… 当てはまった数が「0～3個」の人
【特に問題なし】健康的な生活習慣を維持しましょう。

あなたの免疫力は十分保たれているといえるでしょう。
ただ、加齢や、ちょっとした生活習慣や食生活の乱れで免疫力が低下する可能性もあるので、後述の免疫力を高める習慣を今後も生活の中で心がけるとよいでしょう。