目の下のクマや目元の小じわを、なんとか改善したいと思う人は多いのではないでしょうか。そこで、女性の健康と美容のツボ療法を提案する太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の鍼灸（しんきゅう）師・高田香菜子さんに、朝のメイク前にできるツボ押し法を教えてもらいました。
■目の酷使、睡眠不足、紫外線は目の下のクマのもと目の下のクマや目元に小じわができる原因について、高田さんは次のように話します。
「クマは、目の周囲の血流の滞り、筋肉の衰え、代謝の低下などが原因に挙げられます。日常生活では、パソコンやスマートフォン、テレビを長時間見て目を酷使している、睡眠不足、紫外線を浴びすぎる、また、加齢でできやすくなります。
目尻や目元は皮脂腺（ひしせん）や皮下脂肪が少ないので、乾燥しやすく弾力が保ちにくい部位でもあります。
そのため、血流が滞ると保湿力が低下して乾燥しやすくなります。また、メイクを落とすときに強くこする、洗顔時の水温が高いなど刺激が強いと、小じわができやすくなります」
少しでもクマや小じわを改善するには、どうすればいいのでしょうか。
「スキンケアも大切ですが、まずは、『目の休息』を心がけましょう。特にパソコンやスマートフォンの操作など、小さな画面を凝視して単調な作業に集中しているときは、まばたきの回数が減って筋肉がかたくなりがちです。少なくとも1時間に1度は画面から目を離して休めましょう。
そして、目の周囲の血流を促しましょう。メイク前はもちろん、デスクワーク中や通勤電車でも、気づいたときにさっとツボを刺激してみてください」（高田さん）
■目のまわりの血流を促して、クマや小じわを改善する次に、ツボの位置と刺激の方法を伝授してもらいましょう。
「太陽、瞳子（どうし）りょう、球後（きゅうご）、承泣（しょうきゅう）と目のまわりのツボを順番に刺激して血流を促してから、耳の裏にあるろ息（そく）のツボを刺激して皮ふの乾燥を防ぎます」と高田さん。