目の充血やドライアイ、むくみなどを解消する働きがあるとされています。

位置：正面を見たときの瞳孔（どうこう）の真下、目の下の骨のふち。左右にあります。

刺激法：ひとさし指かなか指の腹で、やや下方向に向かってゆるめに約10秒押し、そっと離しましょう。3回繰り返します。（3）の球後と同じく、上側には眼球があるので、上方向に押さないように注意しましょう。

「ろ」は頭部、「息」は息をつくことから、休止や終息を意味します。皮ふを潤す作用があり、顔の皮ふの乾燥やしわの改善に用います。

位置：耳の穴の真後ろと耳の頂点を結んだ中間点。耳の裏の骨の上あたりで、左右にあります。わかりにくい場合は、押して痛みや違和感のある部分を探しましょう。

刺激法：ひとさし指かなか指の腹で、約5秒、少し痛いと感じる程度の指圧を3回繰り返します。

ツボを刺激したあとに、眼球を大きく動かして、目の周囲の筋肉をストレッチします。

まずは、目を大きく開いて真上を見ます。同時に眉が持ち上がります。次に、眉を上げたままゆっくりと目を閉じて、下を見るようにして約3秒キープしましょう。この動作を2～3回繰り返します。

さらに、目を閉じたまま眼球をまわしましょう。1回転につき、約10秒をかけてゆっくりと、右回転と左回転を交互に2～3回繰り返します。

ツボ押しの方法について、高田さんは、こうアドバイスを加えます。

「ツボ押しに慣れてきたら、（2）瞳子りょう、（3）球後、（4）承泣の3つのツボは、それぞれひとさし指、なか指、くすり指で同時に刺激してみてください。同じ力加減で同時に指圧することになり、目のまわり全体がすっきりと感じられるでしょう。夕方に疲れが出てきたときにも、さっとひと押ししてみてください」

さっそく実践したところ、視野が広がって目が軽く感じられ、目元が引き締まったように感じます。見た目年齢を若く維持するために、習慣づけたいものです。ぜひ試してみてください。

（品川緑／ユンブル、写真提供：高田香奈子氏）

取材協力・監修：高田香菜子氏。鍼灸(しんきゅう)師。太子橋鍼灸整骨院勤務。「美は健康な体から！」をモットーに、美容鍼灸、トリートメントなどの施術が得意。 太子橋鍼灸整骨院：大阪府守口市京阪本通1-3-10　　 http://www.taisibasi.com/