平日は忙しくて眠い日が続き、待ちに待った週末――。Fuminners（フミナーズ）読者のみなさんも、平日にたまった仕事や勉強の疲れを、週末の睡眠で一気に回復してしまおうと考えている（実践している）人が多いはず。
確かに、睡眠時間や快眠のための環境づくりは、平日よりも週末のほうが格段に確保しやすく、睡眠の質がよいイメージがあります。もしも「1週間のうちで何曜日が最も眠い感覚がないのか？」「最も質のよい睡眠がとれていると思うか？」と問われたら、「金曜日や土曜日の週末」と即答してしまう人もいますよね。
しかし、これは間違った認識なのかもしれません。イギリスの健康データ分析会社やiPhone向け快眠アプリ『Sleep Cycle』ユーザーのデータを基に行われた調査によると、「週末は眠れているようで、実はきちんと眠れていない」ことが明らかになったというのです。
健康データ分析会社、Firstbeatがイギリス人4,866人に心モニターをつけてもらい心拍数などを測定。また、各被験者への睡眠の質やストレスに関するアンケート調査から得たデータを分析しました。その調査報告によると、1週間のうち睡眠時間が最も長かったのは、金曜日と土曜日。
他の曜日と比べて週末は30分ほど睡眠時間が長いのですが、身体や脳の回復に使われた時間の割合が最も高かったのは火曜日で、睡眠時間の55.1％、その次が月曜日の54.6％だったといいます。
ちなみに、金曜日と土曜日で、身体や脳の回復に使っている時間の割合は、金曜日が48.7％、土曜日が48％で、約6〜7割もの差が生じています。分析者はこの結果に対し、「週末はのんびりくつろいだ気分になれるかもしれないが、身体は生理的に回復しているとは言えない」といった見解を述べており、週末が眠い感覚がないというのは、もしかすると誤った認識なのかもしれません。