妊娠3ヶ月といえばつわり、というイメージをお持ちのプレママも多いのではないでしょうか。個人差はありますが、妊娠3ヶ月は“つわりのピーク”！
そんな妊娠3ヶ月頃はどんな変化があるでしょう。お腹が大きくなるのが待ち遠しく、少しずつふっくらしてきた気がしていませんか？
妊婦さんやベビーカーを押すファミリーを見かけては、プレママになった実感も日に日に大きくなる時期です。
今回は、妊婦さんの基礎知識“妊娠3ヶ月目”についてお伝えします。
■妊娠3ヶ月（8～11週）のママ＆赤ちゃんに起こる体の変化3つ
（1）つわりのピークとされている
妊娠7～9週はつわりのピークです。つわりは、胎盤ができあがる妊娠16週頃にはおさまることが多いです。
筆者は、つわりは永遠に続くわけではない、赤ちゃんがお腹の中にいる証、と想うことで乗り切りました。
水を飲むのもつらい場合もあるでしょう。炭酸水を少量ずつ飲んだり、氷をなめたりすることで、水分補給に気をつけましょう。
食事も好きなもの、食べたいものを少量ずつ食べましょう。
（2）つわりの時期の歯のケア
つわりの時期は、歯ブラシを口にするだけで吐き気を催すこともあります。無理せず、食べた後はうがいをする、歯みがき粉をつけずに水で磨くなど、自分なりのコツを見つけましょう。
妊娠中はこまめに食べることが多くなるので、今まで以上に“むし歯”への注意が必要です。
また、吐きづわりの場合、酸性の胃酸が歯に触れることで歯が溶けやすくなります。出産すると赤ちゃんに栄養がとられて歯が弱くなる、は迷信。
このような背景から、プレママのお口の中の状態が悪くなりやすいために、“お口のトラブルが起きやすい”のです。
キシリトール配合ガムをかむ、こまめに砂糖の入っていない水分を摂る、気分のよい時間帯に歯みがきをしっかりと行なうとよいでしょう。
妊娠中の歯科健診も市区町村から案内をもらったら、ぜひ受けましょう。