完璧主義な人は要注意！「うつ病」の兆候をチェックしよう

うつ病には大きくストレスが関係しており、そのストレスの原因も様々です。

原因としては精神的なものが一般的に想像されますが、姿勢、栄養面などの身体の健康も関係していたりするものです。

心身共に元気があれば、ストレスは時にバネになりえますが、疲れていると逆にストレスに押しつぶされてしまい、うつ病を発症してしまうケースがあります。

あなたにうつ病の兆候が現れているのか、チェックしてみましょう。 「うつ病」チェックスタート！ □夜、寝つきが悪い
□食欲がない
□人に会うのが苦痛だ
□性欲や異性に対する興味がなくなった
□常にイライラしている
□夜中、何度も途中で目が覚めてしまう
□何をするのもおっくうだ
□仕事の能率が明らかに落ちている
□目覚まし時計がなるより先に目が覚めてしまうことが多い
□一日中沈んだ気持ちである
□先行きが不安でたまらない
□何をしてもうまくいくように思えない
□最近、体重が減った
□休日も寝ていたり、家から出ないことが多い
□頭全体を締め付けられるような頭痛がする
□自分はダメな人間だと思う
□好物だったものがあまりおいしいと思わない
□涙が出てしまうことが多くなった
□この頃、趣味のことをしたいと思えない
□午前中より午後のほうがいくらか気分が良い

いくつ当てはまったでしょうか？
結果は… 当てはまった数が「0〜1個」の人 現在のところ、うつ病の兆候はほとんど見られないでしょう。

あなたは、ご自身の中でうまくストレスの処理ができているのかもしれません。しかし、ひょんな事からうつ病にかかる可能性は無きにしもあらずです。