【完全版】冷えの解消は健康への1歩！冷え性改善4つの方法

冷え性とは？ 冷え性とは、西洋医学的な概念ではありませんが、主に四肢などを中心に冷たく感じ、なかなか温まらないように自覚するものをいいます。

女性に多いと思われがちですが、近年では男性の冷え性も増えてきております。 冷え性4つの原因 遺伝
体質的に冷えを感じやすい場合があるようです。

ダイエット
摂取カロリーが極端に偏っていたり、栄養バランスが悪い場合に冷えを感じます。

睡眠不足
睡眠を十分とっていないことや、寝る時間がまちまちなことも冷えを呼び込みやすくします、

運動不足
血液循環が良くないことなども原因として考えられます。 冷え性を悪化させる6つの習慣 ■薄着
■夜更かし
■喫煙
■過剰な飲酒
■ストレス
■極端なダイエット
3種類の冷え性 冷え性には色々な分類がありますが、大きく3種類に分けられます。

末端型冷え症
手先・足先など身体の末端が冷える症状です。
10代から30代の女性に多く見られます。

下半身型冷え症
腰から足元までの下半身が特に冷えます。
更年期の女性、中高年の男性に多い症状です。

内蔵型冷え症
身体の内部つまり内臓が冷える症状。
年齢を問わず発症する可能性がある冷え性です。