『めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本』（西多昌規著、SBクリエイティブ）は、数々のベストセラーを生み出してきた精神科医・医学博士による最新刊。
今回のテーマは、ずばり「めんどくさい」。
人間なら誰しもが持っている「めんどくさい」「やる気が出ない」という気持ちに焦点を当て、やる気を取り戻すための方法を指南しているわけです。
きょうはそのなかから、「100％を目指そうとするからいけない」という考え方をご紹介しましょう。
■強迫的だとまじめさに疲れることも
人間は、とても些細なことにも、妙にこだわってしまうところがあるもの。日本人は特に几帳面ですが、それはよいクセでもあり、悪いクセでもあると著者は指摘しています。
そして、そのような、あまりに「きっちり」「まじめすぎる」性格のことを「強迫的」と呼ぶのだそうです。
料理のレシピは1グラム単位で正確に量ってつくりたいとか、あるいは仕事でもミスなく完璧に仕上げなければならないと思い込み、完全主義を貫いているような人がこのタイプだとか。
強迫的な正確も、ほどほどであれば「きちんと仕事をする人」というプラスの評価を受けることになります。
しかし完全主義がオーバーになったり、不完全に陥ることを恐れて後ろ向きになったりするなど、度がすぎると自分の「まじめさ」に疲れてしまうことになります。
たとえば複数の仕事を同時に抱えるビジネスパーソンが、そんな心理状態で仕事に取り組めば、どんどん自分を追い込んでいくことになるわけです。
失敗を恐れるあまり、あるいは承認欲求が満たされないあまり、不安や抑うつ、自分へのいらだちが高まっていくということ。
そしてワーキングメモリが一気にパンクし、ヤル気を失ってしまう状態に陥ることに。無理が続けばやる気を失うだけではなく、うつ病の発症、果ては自殺へとつながっていく可能性もあるのだそうです。
■失敗を恐れず思い切ることも必要！
しかし大事なのは、まず失敗を恐れないことだと著者はいいます。