妊娠したい人もしたくない人も、生理がある女性なら覚えておきたいのが「基礎体温」についてです。
妊娠だけではなく、生理の予想や妊娠しやすい日などがわかりますので、女性の身体の状態を把握できる指針となります。
特に妊娠したい場合には「高温期」のことについて気になりますね。
今回はこの高温期のことについてまとめてみました。
□高温期は低温期から約0.3～0.5℃ほど体温が上がった時期のこと
□高温期が2週間以上続く場合には妊娠の可能性があります
□基礎体温や高温期に異常がある場合は婦人科系の病気の場合もあります妊娠希望なら絶対覚えておきたい基礎体温基礎体温とは
基礎体温とは人間が生命維持のために必要最低限のエネルギーしか使用していない安静状態で測定した体温のことです。女性は生理の周期によってこの基礎体温が周期的に変化します。
この基礎体温の変化を測り、記録してグラフ化すると身体の周期を知る手がかりとなります。
基礎体温は寝起き時に身体を動かす前の状態で、口内（舌の下）で測ります。この時には目盛りの細かい基礎体温用の体温計を使います。
基礎体温の周期
基礎体温の基本的な周期は月経と同調します。月経開始から約2週間が「低温期」、そして排卵日を境に「高温期」が約2週間続きます。高温気が終わって低温期になると生理が始まります。
この排卵と生理のサイクルが、基礎体温を付けているとわかりやすいので、妊娠したい人や、逆に避妊したい場合などの参考になるのです。
そして、排卵後から始まる高温期が続く場合は妊娠の可能性があります。このように、基礎体温をつけることで女性の身体のリズムや妊娠の有無がわかりやすくなるメリットがあります。
またリズムを知るためには基礎体温を最低2～3カ月は測らなくてはいけないので、毎日コツコツ記録をとることが肝心です。