生理前のイライラは治せる？ 知っておきたいPMSと対処法

生理前には無性にイライラする…何もやる気がおきない…肌荒れがひどい…。このような生理前に起こるさまざまな不快症状。

それはPMS（月経前症候群）かもしれません。実に女性の9割以上が経験するとも言われている生理前の不快症状。

今回はこのPMSについてまとめます。

要チェック項目
□月経前に感じる心と身体のさまざまな不調のことをPMS（月経前症候群）という
□PMSが起こる原因は、女性ホルモンの急激な変化
□PMSには生活の改善や薬を使用することなどで対処が可能生理前のイライラの正体は？ PMSについてPMS（月経前症候群）とは
生理前は多くの女性が何らかの不快症状を感じていると言われています。無性にイライラしたり、憂鬱になったり、胸が張って痛んだり、体重が増加したり…。

その症状は人によってさまざまですし、重さもそれぞれ違います。このような月経前に感じる心と身体のさまざまな不調のことをPMS（Premenstrual Syndrome）「月経前症候群」と呼びます。

精神的不調の例
・イライラ
・情緒不安定
・怒りっぽくなる
・憂鬱になる
・集中できない
・ぼーっとしてしまう
・涙もろくなる
・落ち着かない

身体的不調の例
・肌荒れやニキビ
・体重増加
・のぼせ
・むくみ
・眠気が強い
・疲れやすい、だるい
・頭痛
・腰痛

PMSの症状は実に200種類以上もあると言われていますから、その個人差と多様性が伺えます。

このように身体的な症状から精神的なものまで多種多様な症状ですが、実はほとんどの人はPMSに対処はしていない、というのが現状のようです。

確かに生理が始まったり、終わったりする頃には症状がなくなりますので、少しの間の辛抱…となりがちです。しかし、しっかり対処することでPMSの症状は減らせると言われています。