気になる自分の標準体重 ダイエットの参考にしたい数値の正しい計算方法

ダイエットをしようと思った時に一番気になる数値が体重です。多くの方はまず体重を落とすことを目標に掲げるのではないでしょうか。

その時の目安にしている数値は何を元に決めていますか？ 昨今では標準体重やBMI、モデル体重などダイエットの指針になる数値の情報があふれています。

そのようなダイエットや健康に欠かせない体重の数値について、標準体重を元に考えたいと思います。

要チェック項目
□標準体重とはヒトが最も健康的に生活できると考えられる統計的な数値のこと
□標準体重（kg）＝ 身長（m）×身長（m）×22（BMI）で計算されますが少々ぽっちゃりな数値です
□標準体重の他にも理想体重、美容体重、モデル体重などがあります標準体重とは 標準体重とは一体何でしょう。良く聞く名前ですし、標準と言うくらいですから最も頼りにできそうなイメージがあります。

標準体重とはヒトが最も健康的に生活できると考えられる統計的な数値のことです。病気になる確率が最も低く、死亡率も低いとされる体重と言われています。

そのため標準体重は平均体重とは違い、少しぽっちゃりくらいの体重になっています。特に日本人の女性ですと、肥満の人があまり多くなく、美容意識も高いことから標準体重よりも少し細い人が多いようです。

ですので数値的に見ると標準体重よりも平均体重の方が軽くなっています。

この標準体重を計算する時に使われる指針が肥満度を表すBMI（ボディマスインデックス）です。標準体重とBMIBMI（ボディ マス インデックス）とは身長と体重の関係から算出された、ヒトの肥満度を表す体格指数のことです。以下のような計算式で求められます。

BMI指数＝ 体重（kg）÷ （身長（m）× 身長（m））
※ 身長はcmではなくmで計算します。例えば160cmの場合は1.6mとします。

上記の数式で計算された数値は日本肥満学会では以下のように肥満度が定められています。