ヨガ、と聞くと何となく女性がするもの…というイメージが強いかもしれませんが、最近ではヨガをする男性が増加しているそうです。
メンズヨガと呼ばれる男性のヨガですが、もちろん男性の体のお悩みがヨガで解消することもできます。
今回はメンズヨガについて、ヨガの健康効果、初心者でも今すぐにできるヨガのポーズなどを医師に解説をしていただきました。
メンズヨガとは
男性でヨガをしている人、またその行為ことです。従来はヨガは女性がするものというイメージが定着していましたが、最近ではヨガ男子という言葉が出てくるくらいヨガ好きな男性が増えているようです。
メンズヨガの健康効果
ヨガはインナーマッスルを鍛える効果があり、筋肉の強化につながります。
姿勢を整える
ヨガは体幹を鍛える効果があるので、姿勢がよくなり見た目の印象も違ってきます。
リラックス効果
ヨガでは心を落ち着けて、瞑想を行ったりするので精神的にもストレス解消に繋がり、リラックス効果が期待できます。
肩こりなどの解消
血流が良くなるほか、筋肉がほぐれるので肩こりや腰痛の改善が期待できます。
柔軟性が増す
ヨガをすることで体が柔らかくなり、他のスポーツを楽しむ際にも怪我防止などに役立ちます。