気が付かないうちにいつも長時間労働している、というあなた。頑張りすぎていませんか？
そんな方にぜひ知ってほしい「燃え尽き症候群」。
これって一体、どういう状態なのでしょうか？
今回は精神科医のひなこ先生に「燃え尽き症候群」の原因や症状、改善方法、予防策など説明していただきました。
「もしかして自分もそうかも」という人や「周りにそういう人がいるかも」という方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
燃え尽き症候群とは
燃え尽き症候群とは、何かを一生懸命行っていた人が、持続的にストレスがかかり続けた結果として意欲や感情が著しく失われた状態に陥るものを言います。
燃え尽き症候群の原因
頑張ることはもちろん、決して悪いことではありませんが、体調の悪い時や気持ちの乗らないときにも、自分に負荷をかけ続けることは燃え尽き症候群の原因となることがあります。
完璧主義
少しのミスなども認めない、完璧主義的な態度は自分にも、場合によっては周囲にも大きな負担をかけます。