ダイエットエクササイズは数あれど、本当に効くものをやりたいですよね。いったいどんなエクササイズがダイエットに効くのでしょうか。女性たちに評判を聞いてみました。また、プロのトレーナーに毎日お家や通勤中の電車でできて、継続しやすい4つのエクササイズを伝授してもらったので、必見です!
世の中には多数のダイエットエクササイズがあります。試してみたことがあるけれど、続かなかった・効果を感じにくかったダイエットエクササイズもあるのでは? 今回は未婚女性に、効くと噂のダイエットエクササイズについてアンケート調査しました。
◇これは効く! ダイエットエクササイズ人気ランキング自分ではじめたダイエットエクササイズの中には、本当に効果を実感できるものもありますよね。そこで未婚女性に、効くと噂のダイエットエクササイズについてアンケート調査。ランキング化してベスト10を発表します。
☆第10位 体幹トレーニング・「体幹を鍛えるトレーニング。食事制限をしなくても自然と体重が減った」(31歳/ホテル・旅行・アミューズメント/経営・コンサルタント系)
・「体幹トレーニング。体の基礎代謝アップを目的としており、体の中での一番大きな筋肉を鍛える効率的なエクササイズ」(29歳/その他/販売職・サービス系)
☆第9位 肩甲骨エクササイズ・「肩甲骨を動かすエクササイズ、肩甲骨の周りには脂肪燃焼する筋肉があつまっているから」(33歳/その他/事務系専門職)
・「肩甲骨を動かすストレッチがいい」(24歳/食品・飲料/事務系専門職)
☆第8位 水中ウォーキング・「水中ウォーキング。普通に歩くより水中の方が抵抗があるから効果があるって聞いた」(31歳/生保・損保/営業職)
・「エクササイズは聞いたことがないか、水中ウォーキングがダイエットにいいことは聞いたことがある」(27歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)
☆第7位 ラジオ体操・「ラジオ体操が一番効果的でした」(29歳/学校・教育関連/事務系専門職)
・「ラジオ体操。