あなたも危ない？燃え尽き症候群の特徴と対策

2017.09.01 03:30 | 恋学

何かに打ち込み熱中していたものの、疲労や目標を失ったことで燃え尽きたようになってしまう燃え尽き症候群。この状態に陥ってしまうと、日常生活にも支障をきたしてしまいます。この記事では、燃え尽き症候群の特徴と対策をご紹介します。

特徴1:仕事のことが頭から離れない

責任感が強く、仕事も完璧にこなしたくなる……真面目に仕事に取り組んでいると、そういう風に考えてしまう人もいます。それはとても素晴らしいことだと思いますが、完璧を目指すせいで常に仕事のことが頭から離れなくなってしまいます。また、仕事でのストレスを強く感じたり休日も仕事をしたりすることも要注意です。

特徴2:楽しかったことを楽しめない

今まで楽しめていたことが楽しめなくなったときも危険です。楽しいと思っていたものを楽しいと感じられないくらい心が消費されてしまっています。

また、「飲酒や喫煙が楽しみ」という人で、それらの量が増えてしまったらNG。これらは楽しみのうちに入らず、むしろ飲酒・喫煙が増えてしまうのは燃え尽き症候群の特徴と言えるでしょう。