こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。
大好きだった彼との別れ。好きであればあるほど、誰でも辛く苦しい気持ちになることだと思います。今まで一緒に過ごしてきた時間と思い出が脳裏から離れず、夜も眠れなくなるかも知れません。
そんな辛い失恋から早く復活するためには、何が出来るでしょうか？今回は、一日限定でやってみてほしい、失恋に効果的なことについてお伝えします。
スマホの電源を切り、外部との接触を一切断ち切るために、一人部屋に引きこもります。
そして、その閉ざされた空間で、子供のように思いっきりワンワン泣きましょう。一緒に、思い出の曲や悲しい曲を流しながら泣くと、曲に感情が乗って上手く吐き出すことが出来るのでオススメです。
人は、悲しみ、怒り、不安などのネガティブな感情を吐き出すことで、気持ちを回復できる力があるのです。ただ、毎日外部との接触を断ち、泣き続けると、逆に気持ちがどんどん沈んでいくことがあります。
最悪、うつのようになってしまうことも・・・・・・。必ず、一日限定にしましょう。
紙に、あなたの不安や怒り、悲しみをずらずら書き連ねることです。誰に見せるものでもないのですから、遠慮はせず、思っていることを書きましょう。
文字にすることで頭を整理できますし、気持ちを視覚化できるので、客観的な自分を取り戻すことが早くできます。ただし、ツイッターやブログで書くことは、あまりオススメしません。
紙に書くのは、感情が文字に表れるから大事なのです。パソコンヤスマホで打ち込まれた文字には表れません。それに、他の人の目に触れた時に困ります。たとえ素性を隠そうと書いて見たとしても、身バレしないように気を使って書いてしまうので、書きたいことをかけなくなります。
彼との思い出の品は一日で一気に捨てることが大事です。「一日に一気に」がポイント。