彼との喧嘩でイラァっとしてしまったことってありませんか？彼が一方的に悪いのであれば怒っても良いかもしれませんが、両方とも悪い場合はこちらが怒ってさらに喧嘩がこじれる、なんてことは避けたいですよね。
しかしイライラしてしまうものはしてしまうもの。そこで今回は、イライラしてしまったときに怒りを少しでも鎮める方法を紹介します。
「自分が怒っている理由をちゃんと見直してみると良いと思う。見直すことで自分の悪かった点とか、謝らなきゃいけないところとかが出てくるからね。」（２５才／食品）
ヒステリックになってしまうと、周りを見ずに怒鳴り散らしてしまうことってありますよね。
そうではなく、自分が怒っている理由をちゃんと考えてみてください。理不尽になっていたり、理由もなく怒っている可能性も高いので、一度冷静になってみると良いかも。
「わたしは彼との喧嘩のときＩＰ（アイピー）を数えます。イラっとしたときに１ＩＰです。３０ＩＰ溜まったら頭の中で彼に『３０ＩＰダアァァァァァア！！』って挑発します。そうしてると途中でわりかし冷静になってきますね。」（２４才／看護）
これは楽しいかもしれません（笑）頭の中で数を数えることと、頭の中で怒りを噴火させることで、都合良く怒りを鎮められそうです。
しかしあくまで頭の中ですよ！もしうっかり声に出して「３０ＩＰダァァァァア！」なんて言ってしまったら、「さ、３０ＩＰ！？えっ！？」と彼がびっくりしてしまいます。
「文字通り地団駄を踏みます。変な奇声もあげながらくるったように地団駄を踏みます。してるとなんか面白くなって、どうでも良くなってくるのでオススメです！」（２１才／学生）
奇妙すぎますね（笑）しかしかなりのストレス発散にはなりそう。