こんにちは。HCファッション編集部です！
もうすぐ夏本番ですね！彼とのデートで露出することも多くなってくるのでは？今回は、そんな時期に向けて、まだ間に合う！魅力溢れる潤い美人になるためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！
カロリーを消費してエネルギーを生み出すのが筋肉。実は、「太りやすい体質」で悩む人の多くは、筋力が弱いために消費できるカロリーが少ないです。筋力を高めることで、同じ生活をしていても多くのカロリーを消費してくれる「痩せ体質」に整えることができますよ。
とはいえ、ムキムキになってしまうのは嫌ですよね。次の4つのポイントを押さえて、健康的でスリムな体型を目指しましょう。
マッチョを目指す男性のように、ぽっこりした上腕二頭筋を育てる必要はありませんよね。そこで鍛えたいのは、お腹や太ももの「大きな筋肉」。これを刺激することで全身の血行がよくなり、代謝をアップさせる効果が期待できます。
また、大きな筋肉を発達させることで筋肉による消費カロリーがより多くなるので、ダイエット効果をより高めやすくなります。