自宅時間が増える、この秋の健康リスク「熱中症と血栓」対策は「適度な運動と入浴」とこまめな水分＆ミネラル補給！無糖で血流改善効果のある「ミネラル入りむぎ茶」を推奨

今年はコロナ禍で自宅や室内で過ごす時間が増えているため、暑さに体が慣れていなかったり、運動不足など残暑が続く秋も「熱中症」や「血栓」といった健康リスクに注意が必要です。

　冷房の効いた室内では、のどの渇きを感じにくいため水分補給が怠りがちになります。しかも、冷房で室内が乾燥しているため不感蒸泄（ふかんじょうせつ）の増加により、かくれ脱水になりがちです。また、汗をかく機会が減っているため汗腺機能が低下していることによる体温調節機能の低下が懸念されます。そのため残暑が続く秋も「熱中症」に注意が必要です。そのうえ、自宅時間の増加や在宅勤務による運動不足、また長時間同じ姿勢でいるため、血行不良となりエコノミークラス症候群のリスクも高まります。このような環境下において、「熱中症」や「血栓」といった健康リスクに秋は注意が必要です。

　これらの対策として、十分な睡眠や栄養バランスがあげられますが、意識的に行ってもらいたい対策として、汗をうっすらかく適度な運動や入浴、そしてこまめな水分、ミネラル補給を行う「点滴飲み」を推奨します。
　適度な運動や入浴は汗腺機能を高め、血流促進に有効です。手軽にできるウォーキングやジョギングなどの「運動」や室内でのストレッチ運動も良いでしょう。入浴はシャワーではなく、しっかり浴槽に浸かり発汗することが重要です。

　これらの活動は汗をかくため、脱水に注意が必要です。こまめに水分とミネラルの補給を心がけましょう。汗をかくと水分と一緒にミネラルも失われます。体の健康維持に必要なミネラルは食品や飲料から補給する必要があります。推奨飲料は、ミネラルが手軽に補給できるミネラル入りむぎ茶です。無糖でカロリーもなく、カフェインを含まない、誰でも飲める日常飲料ということも推奨理由です。しかも、ミネラル入りむぎ茶には、血液をサラサラにする「血流改善効果」があるため、熱中症や血栓対策飲料として効果的です。