体調にはアップダウンがあるのがつきもの。それをできるだけ少なくして、いい状態を続けられるようにしたら、仕事もプライベートも充実するはずだ。もし、体力の衰えを感じて「年齢かな」と思っていたり、長引く疲れに悩んでいるのなら、今の生活習慣を見直してみるべきかもしれない。
『バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45』（SBクリエイティブ刊）は、シリコンバレーやニューヨーク、ロンドンといった欧米都市で、エグゼクティブやハリウッド俳優など、健康に意識の高い人々の間で注目されているライフスタイルを伝える一冊。食生活から睡眠習慣にいたるまで、健康を保ち、パフォーマンスを最大に高めるライフスタイルを解説している。
今回はこれまで2000万円以上かけて、世界中の健康法を試してきたという著者の井口晃さんにインタビュー。バイオハックの本質とその実践についてお話をうかがった。
■欧米で注目の「バイオハック」始めやすい健康習慣は？――『バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45』では「主体的な健康づくり」がテーマになっていますが、井口さんはいつ頃からこの考えを持っているのでしょうか。バイオハックを始めたきっかけになった出来事などありましたら教えていただきたいです。
井口：きっかけというと高校生の頃までさかのぼります。当時部活で卓球をやっていたのですが、スポーツって小さい頃からやっていた人の方が上手じゃないですか。僕の場合は始めたのが中学からだったので、5歳くらいからやっていた人と比べると実力に差があったんです。
この差をどうやって埋めるかと考えた時に、健康面や体調面を整えることでパフォーマンスを上げることで、スキルの差をカバーできるんじゃないかと考えたのがきっかけでした。
――比較的早い時期から健康についての意識を持っていたんですね。
井口：そうですね。ただ、健康についての大切さに本当の意味で気づいたのは5年前に父が癌でなくなった時でした。