年末年始といえば、時代劇特番。しかし、コロナ禍でテレビの前に座る機会が増えそうな現在、正月太りや運動不足も気になるところ。コロナとのサバイバル戦争を勝ち抜くためにも、歴戦の勇士である時代劇の主役、戦国武将たちの「健康術」を紹介しよう。
まず注目したのが織田信長。いよいよクライマックスである「本能寺の変」を迎える、ＮＨＫ大河ドラマ『麒麟がくる』のメインキャストの一人でもある。
『戦国武将の健康術』などの著者で知られる医学ジャーナリストで、愛知医科大学の客員教授も務める医学博士の植田美津恵氏が言う。
「信長は本能寺で討たれなければ、かなり長生きしたかもしれません。愛用していた甲冑などから身長と体重が分かっていて、生活習慣病の大敵である肥満度を測るＢＭＩ指数は２２。これは最も病気になりにくい、理想的な体型です。『ライザップ』のＣＭに出演できるくらい、凛々しい体形の持ち主だったのではないでしょうか」
そんな信長の健康の秘密は水泳。全身運動の水泳は、数あるスポーツの中でもカロリー消費が高い。
「信長の一代記である『信長公記』に“三月より九月までは川に入り、水練（水泳）の御達者なり”とあります」（博物館学芸員）
戦国時代の冬なら無理だが、現代では温水プールがある。さっそく、明日から真似できる健康術だろう。
一方で、戦国武将を語るうえで欠かせないのが乗馬。足腰を鍛えるには、うってつけのスポーツだ。
「『信長公記』によると、“御爆竹”というイベントで、楽しみながら体を鍛えていました。