明智光秀の健康の秘訣はサウナ!? 戦国武将に学ぶ健康術 (3/3ページ)
現在も“信玄の隠し湯”が残っているが、武田信玄は温泉で心身を癒やした。
その信玄がもう一つ、心身を癒やすために実践していた健康術があるという。
「信玄が当時のトイレである閑所で用を足しながら、１時間もの間、物思いにふけっていたという話があります」（前同）
その際、消臭に使っていたのが沈香という香木。信玄の閑所には、風呂まであったというから、いわばユニットバスのようなものだ。
「沈香は強壮、鎮静、解毒、健胃効果があります。信玄は、アロマテラピー効果で心身のバランスを保っていたんでしょうね」（同）
７４歳という、当時でいえば、かなりの長寿だった毛利元就は、息子の幼少期によく雪合戦をさせた。元就自身も、高齢になってからも屋敷に雪を持ってこさせてまで、楽しんだという。
「雪を丸める動作は、手指などへのほどよい刺激となり、頭を活性化させます。また、肩を大きく回して投げる行為が、ふだん、なかなか使わない筋肉を鍛えてくれるんです」（植田氏）
１２月２５日発売の『週刊大衆』１月１１日・１８日号では戦国武将の食べていた「健康メシ」も紹介している。『週刊大衆』を読んで、さっそく実践してみよう。
