人は多かれ少なかれ不安を抱えながら生きている。人や物、場所や特定の生き物、病気や死など、不安の対象は様々だが、先の見えない未来に対して不安を抱くこともある。
未来のことを極度に恐れるクロノフォビア（時間恐怖症）は、これから起きるかもしれないことにすごく不安を感じたり、新たな一歩を踏み出すのを恐れる恐怖症の一種だ。
予期不安症は、「自分や家族が病気になったり、事故にあったらどうしよう？」とまだ起きていないことをクヨクヨ思い悩み、明るい将来が思い描けない不安障害の一種だ。
目に見えない恐怖に立ち向かうためには、自分の感情をコントロールする力が必要になる。未来の恐怖を克服するための5つのアドバイスがあるという。
・未来の恐怖とは何か？なぜ人は不安になるのか？
未来への不安が少しずつ積み重なっていくと、身体的になんらかの症状があらわれる。日常生活が困難になり、人間関係すら損なう恐れのある本物の恐怖へと発展する可能性がある。
こうした状態は臨床的に次のふたつにはっきり定義されている。
・時間恐怖症（クロノフォビア）
不安障害から発生した過度な恐怖のこと。恐怖に憑りつかれ、衰弱していくことがある。
・予期不安症（全般性不安障害）
どうなるかわからない将来の出来事に対して神経質になる症状で、精神障害、摂食障害、睡眠障害、筋肉の強張りなどを引き起こす。
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・なぜそれほどの恐怖を感じるのか？
まずは不安についてしっかりと考えてみよう。その恐怖がなんであるかよりも、なぜ、それほどの恐怖を感じるのかを突き止めるほうが難しい。