恐怖が発生するシナリオが、過去の体験やトラウマだったり、自意識が低かったり、漠然とした不安や特殊な出来事だったりと、その人によって千差万別だからだ。

　しかし、未知のものに不安を感じることをはっきり認識するのは、必ずしも否定的なこととは限らない。

　こうした不安の回路を、ワクワク感、期待、推進力、情熱、行動、専心へと転化することができれば、あなたが望む未来を思い描くことが可能となるかもしれない。

　未来のことが全てお見通しの人など存在しない。何が起きるかわからないのが未来なのだ。悪いことだって良いことだって起きる。

　では、少しでも未来への不安を軽減したい人のための5つのアドバイスを見ていこう。


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・不安を克服し、コントロールする為の5つのアドバイス

1. 最悪のシナリオを想定する
　明日が怖い、来週が、来年が怖いと思っていないだろうか。わけもなく不安にさいなまれてばかりいると、あなたの生活は崩壊してしまう。起こりうる最悪の事態を可視化してみよう。

　キーワードは、"わけもなく"ということだ。理由がわからないけれど・・・・・なんだか不安にかられるということは誰でも少なからずある。

　これは人間であることの副作用だ。私たちの心は、現実には起こりそうもない最悪の結果を"想起"する習性があるからだ。

　試験に失敗したら？　追試を受けることになるのか？　勉強のやり直しか？　また家庭教師を雇わなくてはならないのか？　と、どんどん不安が広がっていく。

　最悪の事態を考えるとき、不安に苛まれてばかりいないで、最悪のケースを回避するにはどうすればいいか、先手をとる力を蓄えるようにすることが大事だ。


2. ストレスの逃げ道を作る
　不安を覚えるのは、気分のいいものではない。