心リセットする「歩行と森林のマインドフルネス」が始まりました。 【岐阜県下呂市四美の森コース】と【上呂天空遊歩道コース】の2コース

岐阜県下呂市の「ゆきあき・ウォーキング」（岐阜県下呂市萩原町羽根1604-1・田中由希子と田中晃子）は、下呂市萩原町・四美の森と、上呂において疲れた心をリセットする「歩行と森林のマインドフルネス」が体感出来る講座を始めました。森に「ゆき」、心にスペース「あき」をつくるがコンセプトである事から、この講座をゆきあき・ウォーキングと命名しました。
ゆきあき・ウォーキングは、自然案内人（ネイチャーガイド）の田中由希子と、ヨガインストラクターの田中晃子が発案企画した講座です。



◆岐阜県下呂市の「ゆきあき・ウォーキング」（岐阜県下呂市萩原町羽根1604-1・田中由希子と田中晃子）は、下呂市萩原町・四美の森と、上呂において疲れた心をリセットする「歩行と森林のマインドフルネス」が体感出来る講座を始めました。森に「ゆき」、心にスペース「あき」をつくるがコンセプトである事から、この講座をゆきあき・ウォーキング と命名しました。
「ゆきあき・ウォーキング」は、自然案内人（ネイチャーガイド）の田中由希子と、ヨガインストラクターの田中晃子が発案企画した講座です。

◆講座の内容
マインドフルネスとは目の前の出来事に集中し心を今に向けること。
「歩行と森林のマインドフルネス」では自然案内人とヨガインストラクターが森を一緒に歩き、植物への知見を深め、呼吸しながら歩行瞑想を行い、今に集中します。この講座の間はスマホの電源オフです。
昨年から約1年半に及ぶ自粛生活で、人々は心身共に疲れていきていると思います。こんな時だからリラックス＆リフレッシュ出来る体験を通してお役に立てると思いメニュー化しました。

◆講座の特徴
１、ヨガインストラクターと一緒に森を歩くので、ストレスを受けて硬くなった心がほぐれていきます
２、自然案内人と一緒に歩くので、植物の名前や特徴を知ることができます
３、講座中はスマホの電源OFF。