自律神経が乱れやすい冬は心身が不調になりがち。「パラミロン」で対策を！

ストレス・不安などから自律神経が乱れると心身の不調が引き起こされますが、冬は自律神経が乱れやすくなる要因が増える季節です。

精神を安定させるセロトニンの分泌量がもっとも少なくなるのは冬。
そのほかにも、寒さのために体温や血圧を一定に保つため自律神経がフル活動する必要がある／年末に仕事の日程が過密になる／自粛から元の生活に戻りつつある疲労感／子どもの受験シーズンなどなど……。
冬はストレスを受ける要因が多いのです。

特に過労状態になるとストレス耐性が低下しやすくなります。

その症状、「不安疲労」かも

冬の不調にあてはまる項目がある人は、「不安疲労」にも要注意です。「不安疲労」とは、不安やストレスから疲労を感じて「やる気が出ない」・「気持ちが重い」という精神的疲労感と「なんとなくだるい」という身体的疲労感が結びついた新しいタイプの疲労。
「不安疲労」は長引くコロナ禍で顕在化し、2021年に実施された日本疲労学会総会・学術集会で医師の久保明先生から発表されました。

冬の寒さなどの外的環境が不安疲労を加速させ、不調を悪化させている恐れもありますが、不安疲労はなかなか自分では気づきにくいもの。
こちらの不安疲労チェックリストで、不安疲労のリスクを確認してみましょう。