朝はスッキリと目が覚め、多少睡眠時間が短くても日中精力的に活動できたのは昔の話。
歳をとるごとに「体調は万全」という日は減っていき、
「病気ではないが、健康という感じもしない」
「いつもなんとなく調子が悪く、何かしようという活力が湧いてこない」
今ではこんな状態が慢性化していませんか？
それもそのはず、変化が目まぐるしく、仕事や毎日の雑事に追われて忙しい現代に生きる人は、日常生活に支障をきたすほどの不調を感じてはじめて病院にかかります。逆にそれ以外は放置してしまいがち。これでは心身ともに健康は望めません。
『「アジャイル式」健康カイゼンガイド』（懸田剛、福島梓著、翔泳社刊）は、積極的に望まないと健康が手に入りにくくなっている現代に、自分の健康状態を日々カイゼンしていくための手法を教えてくれます。
「何をすれば健康にいいか」
体調管理をする時、ほとんどの人はこう考えて、運動不足の人はジョギングを始めたり、太り気味の人はランチを抜いてみたりします。でも、多くの人は効果が出る前に途中で挫折してしまいます。ダイエットなどは体重が減って一時的に効果が出ても結局続かずにまた太ってしまうことも。
なぜ健康のための習慣は長続きしないのか。
「意志が弱いから」ではありません。本書によると、その理由の一つは生活への「フィット感」がないからなのだそう。
「ジョギングで体調が良くなった」という人からジョギングを勧められたとしても、頻度も距離も走る速さも、その人のジョギングのやり方があなたにも合っているとは限りません。また、ジョギングを習慣化できたとしても、あなたの生活スタイルや体調が変われば、それまでのスタイルでジョギングをできなくなるかもしれません。健康のための取り組みは「何をするか」も大切ですが、もっと大切なのは、何をするにしても自分の生活への「フィット感」を追求することです。