【止まらない自動思考の止め方】否定的自動思考を止める！　認知の歪みやうつ病の自動思考改善。認知行動療法で止まらない自動思考が止まる（自動思考完全コントロール術）

【自動思考とは？】認知行動療法で主に使われる用語で、意志でのコントロールとは別に自動的に生じる思考をいう。思考と感情がマイナスに振れると否定的自動思考となります。自動思考が止まらないのは認知の歪みが原因となることが多く、さらに自動思考を止まらなくさせてしまいうつ病で苦しむか人が多いです。　【自動思考改善法とコントロール方法】自動思考は勝手に生じるもので、認知行動療法による「気づき」が効果的とされています。しかし、ネガティブな感情を伴う否定的自動思考は自己コントロールが難しく、止めるためには深く意識が変容したトランス状態に入る必要があります。瞬時に自動思考が改善されていくトランス状態へ誘導される技術が開発。止まらない否定的自動思考が生じる無意識と脳内の奥底から、ネガティブ情報と認知の歪みを書き換えることで自動思考が劇的に改善されていきます。


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【自動思考とは？】誰も好きに自動思考になっていません…しかし、止められない自動思考にならざるをえない原因を誰もが有していました

これまでDream Art（東京・大阪）の心理脳内プログラムには、自動思考が止まらない方、認知の歪みやうつ病で苦しめられてきた方がこれまで多数受講してきました。
止められない自動思考の原因やつらさについて、以下のように悩みを吐露していただきました。
 
2008年以降、390名以上への聞き取り調査によりますと、

・自動思考のせいでストレスが溜まる毎日だった。