春になると、なんとなく恋がしたくなる——そんな感覚を覚えたことがある人は少なくないだろう。「春恋」という言葉があるほど、春は新しい恋が生まれやすい季節だ。入学・入社・異動など、環境の変化とともに新たなコミュニティが形成され、自然と出会いの機会が増えていく。心理的にも「新しいスタートを切ろう」という意欲が高まりやすく、新たな関係を素直に受け入れやすくなるとも言われている。
そうした春の特性について、恋愛コミュニケーションの専門家として活動する株式会社アモネスフィア代表取締役・妃谷朱理氏に話を聞いた。
「春は恋愛の流れが動き出しやすい時期です。ただ、出会いがあっても『そこからどうつなげればいいのか』と迷う方が多い。大切なのは、出会いを関係に育てていく力です」
妃谷氏が提唱するのが、セルフラブコミュニケーションという考え方だ。自分を大切にしながら、相手とも心地よくつながるコミュニケーションを指す。
「恋愛において、関係を長く続けるにはときめきだけでなく、安心感や尊重といった『愛』の要素がとても重要です。その土台となるのがセルフラブなのです」
出会いを恋に変える「3ステップ」妃谷氏は、新しい出会いを恋につなげる実践として、初級・中級・上級の3ステップを教えてくれた。
STEP 1（初級）——興味を持って、質問する
まず大切なのは、相手に興味を持つことだという。「人は、自分に関心を向けてもらえると、自然と安心感を覚えます」と妃谷氏は言う。「どんなお仕事をされているんですか」「休日はどんなふうに過ごすことが多いですか」——難しく考えずに、こうした一言から始めれば十分だ。
「ポイントは質問そのものより、相手の話を楽しそうに聞くことです。どんな質問よりも、聞く姿勢が会話の印象を決めます」
STEP 2（中級）——共感を、言葉にする
会話が生まれてきたら、次は共感を言葉にして返すことが重要になる。