妊娠すると誰もが経験する“体重の増加”。
病院に行くたびに厳しい指導を受けて気が滅入ってしまうプレママって実は少なくありません。筆者も妊娠初期に急ピッチで体重が増加し、病院から食事指導をされそうになった“苦～い”経験があります。
最近では芸能人やモデルの個人ブログなどで、「本当に妊婦なの!?」と疑いたくなるほどスリムなまま出産まで至る過程を綴っているケースもあって、妙にプレッシャーを感じている妊婦さんもいるかもしれません。
しかし、“そもそも論”として妊娠期における体重増加は必要なこと。そこで今回は意外と知らない“妊娠中の体重事情”についてご紹介します！
■体重増加の推奨値は「妊娠前の体格」で異なる！
先輩ママに話を聞くと、人によって“何キロまではOKだと思って増やしていた”というボーダーが違っていて、どれが正しい情報なのかわからなくなってしまったという経験はありませんか？
実はこれは当たり前のことで、妊娠前の BMI（Body Mass Index）によって妊娠による体重増加の推奨値が異なるためなんです。
厚生労働省 によれば、妊娠前のBMIと妊娠期に増やしてよい体重の推奨値との関係は以下の通りとなっています。
-BMI＜18.5（やせ）の場合； 9 ～ 12kg
-BMI18.5～25（普通）の場合； 7 ～ 12kg
-BMI≧25（肥満）の場合； 個別に検討
このように一応BMIに基づいて設定されてはいますが、意外と“ざっくり”ですよね。実情として、この基準よりも厳しく指導する産院の方針も尊重されていて、人によってかなり目標値が異なっているのです。産婦人科学会でも、
わが国では妊婦の体重増加に関して目的の異なる複数の指針がありコンセンサスは得られていない
と言っているほど、体重増加の推奨値はあくまで“目安”でしかありません。
まずは自分のBMIを計算し、体重増加の推奨値を把握することが基本ですが、頭の片隅に置いておく程度にし、あまり神経質になりすぎないようにしたいですね。