「今年の春夏こそ、スリムなボディを手に入れる！」と、意気込んでいる方も多いのではないでしょうか。
ムリに食べる量を控えたり、運動したりする以前に、今年は「心理作戦」を使って食べ物と上手に付き合ってみませんか？
少しの工夫でカロリー摂取を劇的に抑えられる、とっておきの方法をお伝えしましょう！
食べ過ぎの原因＝「空腹感」じゃない！
米コーネル大学の研究員で、ダイエット関連本の著者でもあるブライアン・ワンシンクさんが行った「食事パターン」の研究では、食べ過ぎの原因とその対策方法を詳しく調査しています。
まずは、私たちが食べ過ぎてしまう理由を見ていきましょう。
知らず知らずのうちに食べてしまうのは、なぜ・・・？
ひとりで食事をするよりも、気の置けない友人や家族と食べる方が楽しいですよね。
でも誰かと一緒に食事をするときは、ひとりの時と比べて食べる量が35パーセント増えるそうです。