美容や健康のためにも、毎日湯船につかったほうがいいことは分かっていても、なかなか実践できていない方も多いのでは。
インターワイヤード株式会社が実施した「入浴剤に関する調査」では、「普段、お風呂に入る頻度はどのぐらいですか」という質問に対して、40代以上の女性は「毎日」が過半数を超えているのに対し、20代以下の女性で毎日お風呂に入っている割合は、わずか33.8％。「月に1回以下」と答えた割合も35.3％で、若い女性ほどシャワーのみで済ませていることが明らかになりました。
そこで今回は、忙しい働き女子のためにシャワー派にうれしい美容法をご紹介します。
■水圧リンパマッサージでむくみ解消！リンパの流れが滞ると、老廃物や毒素が全身に溜まり、肩こりや冷え、肌荒れなどの原因になります。さらに便秘を引き起こし、太りやすい体質にも。そうならないためにも、シャワーの水圧を利用して、リンパの流れを促進し、むくみを解消しましょう。
方法はとっても簡単。38℃ほどのシャワーを足先や手先から心臓にむかって強めにかけるだけ。リンパは、皮膚のすぐ下に流れているので、ガシガシと手でマッサージするよりも、シャワーの水圧ぐらいがちょうどいいのです。
ひざの裏側やわきの下、デコルテなどリンパ節のあるところは、30秒から1分ほど念入りにシャワーをあてると老廃物が排泄され、すっきりするはず。
■熱めのシャワーで食欲をセーブ！ダイエット中なのに、どうしても甘いものが食べたくなってしまった…。そんなときは、熱いシャワーを浴びると、食欲を抑えることができます。
効果的な入浴法は、食前の15分前に42℃のシャワーを浴びること。そうすることで、交感神経が優位になり、脳から胃液の分泌を抑えるように指令が出るのだとか。逆に、温度がぬるいと食欲が湧いてしまうので注意して。
仕事から帰ってきてすぐにご飯を食べる人は、メイクを落とすついでにシャワーを浴びてしまったほうが痩せやすい体質になるかも。
■足湯で全身をぽかぽかにお風呂がユニットバスの方は、浴槽にお湯を溜める気にもなれず、どうしてもシャワーばかりになってしまうものですよね。