バカンスの科学：幸福度を最大限にしたいなら知っておきたいこと

経済学者による研究で「身の安全、食、教育」が保証されるほどの財があれば、必要以上にお金を増やすことは人間の幸福に繋がらないことがわかっています。それよりも経験値の方が人間の感じる幸福度を増やすことがわかりました。

物質よりも経験の方が人を幸せにするのです。経験の代表でもあるバカンス。最大限に幸せを感じられるバカンスの取り方のポイントをまとめました！


まずワクワクするようなバカンスを計画することが大切です。何かを楽しみに待っている時、脳は通常よりも14％多くドーパミンを作り出します。大好きな彼とのデート前と同じ状態です。そのためバカンスの計画は直前ではなく前もって立てることをおすすめします。

また、バカンスの初日と最終日が最も記憶に残りやすいと『「幸せをお金で買う」5つの授業 —HAPPY MONEY』の著者であるエリザベス・ダン博士は説いています。そのため、バカンスの始まりと終わりが良い思い出となるように工夫しましょう。

お金をかけることで得られる幸福感は瞬間的なもので長くは続きません。そのため小さな楽しみを増やすことが大切です。少しのお金でも自分にご褒美を与える回数を増やしてみてください。旅先でご当地名物を食べてみる、夕日を見ながら一杯飲む、友達にサプライズで食事をおごってみる、といった小さな喜びを企画してみましょう。

最後に、バカンスを過剰に期待しすぎないことも大切です。というのもバカンスが終わってから「つまらなかった」なんて思いをしないためにもです。例えばFacebookでは友達が豪華な旅の写真をアップしているとついつい比較してしまいがちですが、良いバカンス＝ビジュアルが派手というものではありません。

自分なりの楽しみ方でいいのです。少しだけ日常から離れる時間を大切にしてください。

参考：
http://www.atlantico.fr/decryptage/science-vacances-qu-faut-savoir-pour-maximiser-bonheur-florence-servan-schreiber-2227212.html