イライラ・憂うつ回避！ 生理期間を乗り切る方法5選

月に1度の生理。痛みがひどかったりすると、ついイライラしてしまったりします。そんなイライラの生理期間を、上手に乗り切るためのコツってどんなものがあるのでしょうか？ 女性読者の皆さんに、「生理期間を乗り切るためのコツ」を聞き、特に多かった回答を五つにまとめてみました。

●上手に乗り切るコツ その1「人に甘えまくる」
・この期間だけは自分でやれることも他人に任せたり、とことん楽をするようにする。これでストレスも少しはマシになる。(32歳女性／情報・IT／秘書・アシスタント職)
・「人に甘えて自分にも甘く」の精神で乗り切る。無理をしないことが大事だと思います。生理中に無理してもいいことなんてない。(30歳女性／運輸・倉庫／技術職)
・彼氏に甘える。もちろんつらい期間であることをちゃんと理解してくれる彼氏ではないと駄目だけど。(26歳女性／食品・飲料／事務系専門職)

まず一つ目は「人に甘えまくる」です。一番多く寄せられた回答でした。やはり体調も万全ではないですし、痛みもありますから、無理して頑張らずにいつもより人に甘えるべきかもしれませんね。

●上手に乗り切るコツ その2「睡眠時間を増やす」
・起きていてもイライラしかしないしつらいので、できるだけ長時間寝ます。(23歳女性／金融・証券／専門職)
・睡眠時間を多く取ることで、人とあまり接触しないようにする。(30歳女性／医療・福祉／専門職)
・休養優先。遊びより休養。休んで家でだらだらして寝て過ごすに限る。(42歳女性／不動産／事務系専門職)

次に多かったのが「よく寝る」というもの。単純なことですが、体力を維持するためにも睡眠は多く取った方がいいですよね。ただ、痛みで眠れないという人も多いですから、スムーズに入眠する方法を確立するのも大事でしょう。